⚡️Mejora Tu Autoestima: Un Camino Hacia el Amor Propio

Recuerdo un día en mi consulta cuando llegó de manera inesperada una chica que parecía llevar el peso del mundo sobre sus hombros. Al entrar, su expresión lo decía todo: "la vida no va bien". Lo primero que me soltó fue: 

"Doctor, estoy aquí porque ya no sé qué hacer. Mi vida se siente como un vaivén de decepciones y siento que nadie me ama ni me valora. ¿Cómo puedo mejorar mi autoestima?"

En ese instante, comprendí que su pregunta no era solo un simple desahogo, sino una súplica profunda. Cuando alguien inicia una conversación revelando su lucha con la autoestima, es un claro indicativo de que está lidiando con un tema serio. Y quizás, tú que estás leyendo esto, te sientes identificado.

Mi objetivo hoy es que al finalizar este artículo, te des cuenta de que tienes el poder de transformar tu autoestima, y que no estás solo en este camino. Todos, en algún momento de nuestras vidas, hemos enfrentado este reto. Así que respira hondo, porque vamos a explorar juntos cómo puedes dar ese primer paso hacia una versión más fuerte y segura de ti mismo.

Comprométete Contigo Mismo

Antes de empezar, es vital que te comprometas genuinamente a realizar las actividades que te propongo. Sin esfuerzo, solo te frustrarás y te quedarás en el mismo lugar. ¡Y eso no es lo que queremos! Entonces, ¿qué más puedes perder? Si ya te sientes tocando fondo, es hora de comenzar a subir con estilo y estrategia. ¿Listo para el desafío?

Ejercicio Poderoso de Autoestima

Ahora, toma una hoja y un lápiz. ¿Listo? Sin pensar demasiado, hazte la siguiente pregunta: ¿Qué cualidades, habilidades y fortalezas me hacen único? Pero espera, antes de escribir, ¡tienes solo un minuto para anotar hasta 50 cosas sobre ti! 

¿Lo lograste? Si no llegaste a 50, no te preocupes; eso es parte del proceso. Este ejercicio es revelador: pasamos mucho tiempo llenando nuestra mente con información que no nos sirve, distrayéndonos de lo que realmente importa: nosotros mismos. 

La clave aquí es llenar tu mente con aspectos positivos sobre ti: tus habilidades, tus cualidades, tus valores. ¡Recuerda, son importantes!

Cómo Desarrollar Tu Autoestima

1. Escribe al menos 50 cosas sobre ti. No te preocupes si no lo crees del todo; simplemente hazlo.

  

2. Cada mañana, frente al espejo, repite tu lista. Hazlo durante al menos 21 días. Lo importante es enviarle a tu cerebro el mensaje de que estas cualidades son relevantes para ti.

Confirma Tu Autoestima

Si has seguido el ejercicio de los 21 días, ¡felicidades! Ahora es momento de validar lo que has aprendido. Elige a tres personas de confianza y comparte con ellas tus cualidades y habilidades. Hazlo de manera natural, sin prepararte demasiado. Te sorprenderá cómo este simple acto puede elevar tu autoestima de manera notable.

Nutre Tu Autoestima Continuamente

Ahora que has comenzado este viaje, ¡queremos saber de ti! Comparte en los comentarios cómo te has sentido, qué descubriste y cómo este ejercicio ha impactado tu vida. Además, te invito a explorar nuestros videos en YouTube, donde encontrarás más herramientas para fortalecer tu autoestima.

Video Autoestima 1:

Video Autoestima 2:

Gracias por ser parte de esta comunidad. Recuerda, el camino hacia el amor propio es un viaje continuo, y aquí estamos para acompañarte en cada paso. ¡Hasta la próxima!

Luis Alberto Suárez

Creces Psicólogos