⚡️El Arte de Elegir Pareja: Claves para una Relación Saludable

Desde el momento en que nacemos, muchas decisiones nos son impuestas: la ciudad en la que venimos al mundo, nuestros padres e incluso nuestro temperamento. Sin embargo, al crecer, se nos presenta un vasto horizonte de decisiones que son exclusivamente nuestras. ¿Sabías que la mayoría de las personas renuncian a su derecho de elegir a su pareja? Este artículo te ayudará a recuperar ese poder y a tomar decisiones más conscientes en el amor.

La elección de una pareja es crucial; puede influir en nuestro bienestar emocional y en nuestra calidad de vida. A menudo, escuchamos que "el amor llega" o que "deberíamos conformarnos con lo que nos toca", pero estas creencias limitantes pueden alejarnos de relaciones sanas y satisfactorias. ¿Estás listo para explorar cómo puedes elegir una pareja que realmente se alinee con tus deseos y necesidades? ¡Vamos a ello!

1. Conócete a Ti Mismo

Como dice la famosa frase, "No se puede vender lo que no se conoce". Esta verdad también aplica en el ámbito de las relaciones. La investigación muestra que las personas que tienen una buena autoestima y autoconocimiento son más propensas a establecer relaciones saludables. Antes de buscar a alguien más, dedica tiempo a conocerte a fondo: tus virtudes, defectos, deseos y límites.

Aquí te dejo una serie que hicimos sobre Tempetamento y Carácter que te ayudará a este fin. 👉Aquí👈

Ejercicio: Tómate un tiempo para reflexionar sobre quién eres. Haz una lista de tus atributos y de lo que realmente valoras en la vida. Esto no solo te dará confianza, sino que también te permitirá elegir con mayor sabiduría.

2. Amplía tu Círculo Social

En el proceso de elegir pareja, es fundamental abrirse a nuevas experiencias y personas. Estudios indican que conocer gente nueva puede aumentar tu autoestima y mejorar tu bienestar emocional. Cuantas más personas conozcas, más claro tendrás quién se adapta a tu estilo de vida y valores.

Ejercicio: Sal y socializa. Participa en actividades que te interesen y sé honesto sobre tus intenciones. Recuerda, utiliza tu poder de elección con responsabilidad.

3. Haz una Lista de Características Deseadas

Conocerte a ti mismo te permitirá saber qué buscas en una pareja. La claridad en tus preferencias puede ser un factor determinante para evitar relaciones tóxicas.

Ejercicio: Crea una lista semiestructurada de lo que te gustaría en tu pareja. Incluye tanto lo que deseas como lo que no podrías aceptar. Revisa tu lista para asegurarte de que sea realista y alcanzable.

4. Identifica Relaciones Tóxicas Desde el Principio

Reconocer las señales de una relación tóxica es esencial para proteger tu bienestar. Aquí hay algunos indicadores que debes tener en cuenta:

- Falta de Respeto: Observa cómo te trata la otra persona. Los comentarios despectivos o la falta de consideración son señales de alerta.

  

- Manipulación Emocional: Esto puede manifestarse de varias formas, como:

  - Gaslighting: Hacerte dudar de tu propia percepción. Por ejemplo, si discutes sobre un comentario hiriente y tu pareja insiste en que nunca lo dijo.

  - Culpa: Hacerte sentir responsable de sus emociones. Si está molesta, puede decirte que es porque tú no hiciste algo que prometiste.

  - Victimización: Siempre presentarse como la víctima durante un conflicto.

  - Silencio Punitivo: Ignorarte como castigo tras una discusión.

  - Descalificación de Sentimientos: Minimizar tus emociones o hacerte sentir mal por cómo te sientes.

  - Comparaciones Despectivas: Compararte negativamente con otras personas.

  - Amenazas Veladas: Sugerir que podría irse si no haces lo que quiere.

  

- Control y Celos: Un deseo excesivo de controlar tus acciones o relaciones es un indicativo claro de toxicidad.

  

- Comunicaciones Negativas: Si las conversaciones son más críticas que constructivas, es momento de reflexionar.

Consejo: Establece límites claros y confía en tu intuición. Si algo no se siente bien, presta atención a esa sensación.

5. Sé Selectivo con tus Relaciones

No todas las personas que se cruzan en tu camino son adecuadas para ti. La psicología nos enseña que establecer límites saludables es esencial para el bienestar emocional.

Ejercicio: Con la lista en mano, evalúa a las personas que conoces. Si alguien no se alinea con tus valores o te provoca incomodidad, no dudes en distanciarte. Recuerda que tu bienestar es lo primero.

6. Evita Iniciar Relaciones por Motivos Equivocados

La frase "un clavo saca a otro clavo" puede ser engañosa. Las investigaciones muestran que comenzar una nueva relación para olvidar a otra muchas veces resulta en confusión emocional y dolor.

Ejercicio: Si has cerrado una relación, date un tiempo para sanar. Reflexiona sobre lo que aprendiste y prepárate emocionalmente para la nueva experiencia. Esto te permitirá disfrutar plenamente de la siguiente relación que elijas.

7. Tómate Tu Tiempo

Al inicio de una nueva relación, es fácil dejarse llevar por la emoción y idealizar a la otra persona. Los estudios demuestran que la idealización puede llevar a decepciones en el futuro.**

Ejercicio: Conoce a tu nuevo prospecto de manera gradual. Observa sus comportamientos y actitudes en diversas situaciones. Esto te ayudará a tomar decisiones más informadas y alineadas con tus expectativas.

8. La Búsqueda es un Proceso

La elección de pareja no es un sprint, sino una maratón. La paciencia y la reflexión son clave para encontrar una relación que realmente te satisfaga.

Consejo: Aborda la búsqueda de pareja con tranquilidad, permitiéndote disfrutar del proceso. Cada experiencia cuenta y puede enseñarte algo valioso sobre ti mismo y lo que deseas.

Te dejo estos videos de nuestro canal de YouTube que pueden complementar a este artículo:

Luis Alberto Suárez

Creces Psicólogos