⚡️Benching: Todo lo que tienes que saber sobre este tipo de Relaciones Tóxicas

¿Te has sentido alguna vez como si estuvieras en una especie de limbo en tu vida amorosa? ¿Te han dejado en espera, sin un compromiso claro mientras te siguen enviando señales confusas? Este fenómeno se conoce como "benching", y puede ser emocionalmente agotador. En este artículo, exploraremos qué es el benching, las señales de alerta y cómo puedes afrontar esta situación si te encuentras atrapada/atrapado en ella. ¡Sigue leyendo para saber más y tomar el control de tu vida amorosa!

¿Qué es el Benching?

El término "benching" proviene del ámbito deportivo, donde un jugador es colocado en el banco, esperando su oportunidad de entrar al juego. En el contexto de las relaciones, benching se refiere a la práctica de mantener a alguien en la “banca” emocionalmente, es decir, mantener una conexión superficial sin la intención de comprometerse realmente. La persona que está haciendo benching puede seguir contactando a su "banco" de interés romántico, pero sin un deseo real de avanzar hacia una relación seria.

Datos Psicológicos sobre el Benching

Investigaciones en psicología social indican que este tipo de comportamiento puede estar relacionado con la inseguridad y el miedo al compromiso. Según un estudio publicado en The Journal of Social and Personal Relationships, muchas personas que practican el benching lo hacen para mantener opciones abiertas, sintiéndose inseguras sobre su elección de pareja.

Señales de Alerta del Benching

Identificar si estás siendo víctima de benching puede ser complicado, pero hay varias señales que pueden ayudarte a reconocer esta dinámica:

1. Comunicación Irregular: Si la persona te contacta de manera esporádica, pero no establece un patrón claro de comunicación, esto es una señal de alerta.

   - Ejemplo: Te envía mensajes solo una vez cada pocas semanas, y no hay continuidad en la conversación.

2. Falta de Intenciones Claras: Si no hay conversaciones sobre la dirección de la relación o se evitan los temas de compromiso, es probable que estés en la banca.

   - Ejemplo: Cada vez que sugieres hablar sobre el futuro, la persona cambia de tema o evita la conversación.

3. Excusas Frecuentes: Si la persona siempre tiene una razón para no poder verse o comprometerse, esto puede indicar que prefiere mantenerte como una opción.

   - Ejemplo: "Lo siento, tengo mucho trabajo esta semana" se convierte en una respuesta habitual cada vez que propones un encuentro.

4. Interés y Desinterés: A menudo, estas personas son muy cálidas y atentas en algunos momentos, pero frías y distantes en otros, lo que puede ser confuso.

   - Ejemplo: Te envía mensajes cariñosos un día, pero al siguiente parece distante y desinteresado.

5. Comparaciones con Otros: Si mencionan a otras personas con las que están saliendo o te hacen sentir como si fueras una opción más, eso es una señal clara de benching.

   - Ejemplo: "Estoy saliendo con alguien más, pero me gustaría seguir hablando contigo también".

Señales de Alerta Menos Comunes

Además de las señales más evidentes, hay algunas menos comunes que también pueden indicar benching:

1. Desinterés por Tu Vida: Si la persona no muestra interés en conocer aspectos importantes de tu vida, como tus metas, intereses o familia, puede ser una señal de que no está comprometida.

   - Ejemplo: Nunca pregunta sobre tu trabajo o tus hobbies, y solo habla de sí misma.

2. Inconsistencia en la Participación en Redes Sociales: Si la persona a menudo te elimina o te bloquea en redes sociales, pero luego vuelve a agregarte, esto puede ser un signo de que está indecisa sobre su interés en ti.

   - Ejemplo: Te agrega como amigo, pero luego te elimina cuando empieza a salir con otra persona.

3. Evitación de Conocerte en Contextos Sociales: Si siempre evita presentarte a sus amigos o familiares, puede ser una señal de que no te ve como una pareja seria.

   - Ejemplo: Te invita a salir, pero siempre sugiere actividades donde no hay otros amigos presentes.

4. Promesas Vacías: Si frecuentemente hace promesas de que "pronto" se comprometerá o "hará un esfuerzo" pero nunca lo cumple, esta es una señal de que te está manteniendo como una opción sin intención real.

   - Ejemplo: Dice cosas como "Tengo que organizarme, pero te prometo que la próxima vez nos veremos más a menudo", sin que eso suceda.

5. Comunicación Solo Cuando Le Conviene: Si la persona solo te contacta en momentos de soledad o cuando necesita compañía, es una clara señal de que no te valora plenamente.

   - Ejemplo: Te llama o escribe solo los fines de semana, cuando no tiene planes.

Cómo Afrontar el Benching

Si te das cuenta de que estás en una situación de benching, aquí hay algunas estrategias para afrontar la situación:

1. Autoevaluación

Reflexiona sobre lo que realmente deseas en una relación. ¿Buscas algo serio o estás bien con una conexión casual? Conocer tus propias necesidades te ayudará a tomar decisiones más claras.

2. Comunicación Directa

Habla abiertamente con la persona sobre tus sentimientos y expectativas. Por ejemplo: "He notado que nuestra comunicación es un poco irregular y me gustaría saber qué buscas realmente en esta relación."

3. Establece Límites

Si la persona no está dispuesta a comprometerse, establece límites claros. Puedes decir: "Entiendo que no estés listo para una relación seria, pero yo busco algo más comprometido, así que necesito tomar un paso atrás."

4. No Te Sientas Obligada a Esperar

Recuerda que mereces una relación que te valore plenamente. No sientas que debes permanecer en una situación que no te satisface.

5. Busca Apoyo

Habla con amigos o familiares sobre tu situación. A veces, tener una perspectiva externa puede ayudarte a ver las cosas con mayor claridad.

Conclusión para ti

El benching puede ser un fenómeno doloroso y confuso en el ámbito de las relaciones. Sin embargo, al estar atenta a las señales de alerta y aprender a afrontar la situación de manera asertiva, puedes prepararte y tomar decisiones que estén más alineadas con tus deseos y necesidades. Recuerda, mereces una relación que te respete y valore.

¡Actúa Ahora!

Si te has sentido identificada con este artículo, te invito a reflexionar sobre tu situación actual. ¿Estás en una dinámica de benching? Comparte tus experiencias en los comentarios y no dudes en compartir este artículo con amigas que puedan estar pasando por algo similar. Juntos, podemos fomentar una mayor comprensión sobre las relaciones y apoyarnos en la búsqueda de conexiones significativas. ¡Comencemos hoy mismo!

Te dejo estos 2 videos directamente de nuestro canal de YouTube, que te pueden ayudar a prepararte en tu camino de tener una relación saludable.

Eri Sánchez

Creces Psicólogos